اخبار الاهلى

اخبار النادي الاهلي المصري.. ليندمان يكشف سر رفع معدلات اللياقة عن لاعبي الاهلي

20,619

 

كشف الهولندي مايكل ليندمان مدرب أحمال الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي السر وراء ارتفاع اللياقة البدنية للاعبين والذي يتطور من مباراة لأخرى.

وأكد ليندمان أن الأمر يعود لعدة عوامل منها شق تدريبي مرتبط بتقوية العضلات والآخر علمي متعلق بالقياسات الخاصة بالعضلات بالإضافة إلى التغذية السليمة وارتفاع نسبة السوائل في الجسم والتي تساعد اللاعب على تكملة المباراة بنفس القوة وتقلل من شعوره بالإجهاد.

وأضاف أنه يعتمد فى تدريباته على الجيمانيزيوم لتقوية العضلات ولزيادة قدرتها على التحمل بالإضافة لأداء حصص تدريبية خاصة  تعمل على تنشيط العضلات وتساعد على وصول الدم لها بالكثافة المطلوبة حتى تتحمل المجهود البدني وتقاوم الإصابات

وأوضح ليندمان أن الشق الثاني في عمله مرتبط بالقياسات العلمية من خلال أجهزة قياس نبضات القلب واتساع الرئتين وسرعة استجابة الإشارات العضلية للمخ وقال أن هذا الجانب مهم جدا لتحديد الجرعات التدريبية لكل مجموعة على حدا.

وشدد على أن التغذية السليمة وارتفاع نسبة السوائل في الجسم من العوامل المهمة جدا التي تعمل على رفع اللياقة البدنية للاعبين وتساعد العضلة على تحمل مجهود مباراة بالكامل مشيرا إلى أن المخزون البدني  يبدأ في الانخفاض نتيجة للسرعات وارتفاع معدلات الجري والذي يعوض هذا المخزون نسبة السوائل في الجسم والغذاء المناسب بالإضافة للعوامل الأخرى المرتبطة بتقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل حتى يستطيع اللاعب تكملة المباراة بنفس القوة.

شارك برأيك !!